在家運動減肥PTT

2017年12月5日 — 在家做運動減肥加強小腿及腹部肌肉，有助於保持體形——坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，在家減肥ptt鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前後 ...

2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ...

在家運動推薦｜簡單快速的居家減肥法，每天15 分鐘在家打造完美曲線！ · APP 健身｜運動菜單都排好了，訓練部位任你選 · TABATA｜花4 分鐘，達到慢跑1 小時燃脂效果 · 健身 ...

2023年12月29日 — 之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣但最近天氣又變冷，覺得流汗又吹風實在很容易感冒後來就改在家運動了一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕最近找到這兩 ...

2019年2月7日 — ... 在家做運動不跑健身房變瘦的嗎？ 運動包含：簡單的仰臥起坐&伏立挺身來聊聊天討論一下-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.95.106 ※ 文章 ...

2024年5月14日 — : 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有 : 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了， · : 我2個月來已瘦到8公斤，更有 ...

2020年5月21日 — ... (ptt.cc), 來自: 42.77.198.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ... 在家運動超沒成效 05/25 07:26. → ckshsango: 只做一星期還期待啥? 減肥 ...

2004年10月15日 — 1. 每天喝水2000cc 2. 每天運動30分鐘(踏步機) 3. 每天熱量1200大卡以內4. 忌吃宵夜，甜食，油炸，各式零食，市售飲料。 · 2．不要妄想一個月或兩個月瘦 ...

2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ...